Rodrigo Valadares
🇵🇹Gestão de stress e sobrecarga: parar antes de rebentar
- 16 anos de experiência
Trabalho há dezesseis anos em saúde ocupacional e acompanhamento de stress profissional, boa parte deles dentro de empresas. Vi muita gente chegar ao limite a dizer que estava bem, incluindo eu próprio em 2014, e é por isso que falo disto. O que faço em sessão: ajudo-o a ver onde está realmente, com perguntas concretas em vez de uma escala genérica, e trabalhamos duas ou três mudanças possíveis esta semana. Não digo para meditar nem para equilibrar a vida: digo para olhar o seu calendário e cortar algo, porque é isso que muda a carga. Sou claro sobre os limites. Se o que descreve é depressão, ansiedade incapacitante ou pensamentos de se machucar, isso é consulta médica ou psicológica clínica e digo-lho na primeira sessão sem rodeios. Para sobrecarga de trabalho, conflito com chefias e esgotamento inicial, é exatamente aqui.
Idiomas de consulta
- Inglês
- Espanhol
- Francês
- Português
Na TalkXp há 1 dia
Competências
- Sobrecarga de trabalho
- Sinais precoces de esgotamento
- Gestão de agenda e limites
- Conflito com chefias
- Regresso após baixa
- Encaminhamento clínico
O que o distingue
Não lhe vou dizer para meditar. Vamos olhar para o seu calendário e cortar algo concreto, porque é a carga que muda o estado e não a técnica de respiração.
Formação
- · Mestrado em Psicologia do Trabalho e das Organizações
Referências
- · Psicólogo em saúde ocupacional, intervenções em empresas na região de Lisboa e Setúbal desde 2010.
Cancelamento moderado
Reembolso integral até 24 horas antes, metade até 2 horas antes, nada depois.