Mathieu Sauvage

J'entraîne des coureurs de trail depuis treize ans autour d'Annecy, du premier quinze kilomètres à l'ultra. J'ai couru moi-même une vingtaine d'ultras, dont plusieurs mal, et c'est de ceux-là que je parle le plus. La faute que je corrige le plus souvent n'est pas l'entraînement, c'est la gestion de course. Des gens très préparés explosent au tiers parce qu'ils ont couru les premières montées au lieu de les marcher, ou parce qu'ils ont mangé trop tard. Ces deux erreurs se corrigent en une conversation et valent des heures sur l'arrivée. L'autre sujet, c'est la préparation au dénivelé quand on habite à plat. C'est très faisable, mais pas en faisant plus de volume : il y a trois séances spécifiques qui changent tout, et elles ne demandent pas de montagne. Dites-moi votre objectif et votre terrain d'entraînement, et on construit à partir de ça.

Idiomas de consulta

• 🇬🇧Inglés
• 🇫🇷Francés

Competencias

• Préparation trail et ultra
• Travail du dénivelé
• Gestion de course
• Nutrition d'effort
• Descente et technique
• Planification à l'objectif